Getting My إجهاد العين الرقمي To Work

Getting My إجهاد العين الرقمي To Work

Blog Article

الوهج هو مصدر قلق شائع آخر يمكن أن يؤدي إلى إجهاد العين. وللتخفيف من ذلك، ضع شاشتك بعيدًا عن مصادر الضوء المباشرة وفكر في استخدام واقي شاشة مضاد للتوهج.

في معظم الأحيان، يمكن أن يساعد إجراء تعديلات بسيطة على نمط الحياة والانتباه إلى المهام التي تهيج عينيك في تخفيف إجهاد العين المؤقت.

وفي هذه الحال، قد يفيدك أن تستبدل بها قطرات عين خالية من المواد الحافظة. ولكن يتعين عليك أيضًا عدم استخدامها أكثر من أربع مرات يوميًّا.

كنوز فاخرة من قلب الطبيعة.. إليك فوائد أغلى الأعشاب الطبية

استخدام نظارات الكمبيوتر المناسبة يمكن أن يحول دون تعرض العين للإجهاد.

twitter Fb youtube snapchat instagram أدوات الدخول للموقع الإلكتروني eyesight volume research eye deaf حمل تطبيقات الجوال

في حين أن إجهاد العين في حد ذاته لا يقلل من الرؤية بشكل دائم، فإن التعرض للشاشات لفترة طويلة دون تعرّف على المزيد فترات راحة مناسبة والعناية بالعين يمكن أن يساهم في عدم راحة العين ومشاكل الرؤية المؤقتة.

يُفضل الضوء الطبيعي، ولكن إذا لم يكن ذلك ممكنًا، فاختر الإضاءة المحيطة الهادئة. يعد هذا التعديل خطوة أساسية في كيفية تقليل إجهاد العين وإنشاء بيئة بصرية مريحة.

الحفاظ على بيئة العمل المناسبة: ضع شاشتك على مستوى العين ، واستخدم كرسيا مريحا لتقليل إجهاد الرقبة والظهر.

تجنَّب استخدام قطرات العين التي تحتوي على مزيل للاحمرار، إذ يمكن أن تُسبب تفاقم أعراض جفاف العين.

القيام بالرمش المتكرر لترطيب العين، واستخدام القطرات المرطبة عند الشعور بالجفاف.

اضبط إعدادات شاشتك. كبّر خط الكتابة لتسهل عليك قراءته. اضبط مستوى التباين والسطوع إلى المستوى المريح بالنسبة لك.

يمكن لاختصاصي طب العيون أن يقترح عليك نوع قطرات العين الأنسب لحالتك.

المقالة السابقة انقطاع الطمث